ಆರೋಗ್ಯ | ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ (sleep) ಮಾಡಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಮಂದ ಬೆಳಕು, ಇಂಪಾದ ಸಂಗೀತ, ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್ (Socks) ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ (sleep) ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. Express.co.uk ನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಿಂದ ಫಾರ್ಮಾಸಿಸ್ಟ್ ಅಬ್ಬಾಸ್ ಕನಾನಿ (Abbas Kanani) ಅವರು, ‘ಶೀತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಬೆಡ್ ಸಾಕ್ಸ್ (Bed socks) ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ..?
ಮಲಗಲು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾರಾದರೂ ಬಿಗಿಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
‘ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು, ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಪಾದಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಯೋಚಿಸುವ ಜನರು, ಅವರ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗದಿದ್ದರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆವರಿದರೆ, ಅದು ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಉಗುರು ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಉಗುರು ಸೋಂಕು
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಉಗುರು ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಉಗುರಿನ ಸೋಂಕು ಉಗುರನ್ನು ಬಣ್ಣ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಫಂಗಲ್ ಉಗುರು ಸೋಂಕು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಆಗ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು. ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳಿಗಿಂತ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಪ್ರಾಯಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
ಇವರು ಉಗುರು ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ..?
ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸೋಂಕು ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಆಗಾಗ ಬಂದರೆ ನಿಮಗೂ ಅವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಉಗುರುಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಉಗುರುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ.
